Cursus: Stoelyoga 2023-2024

Beschrijving

Stoelyoga is het uitvoeren van zachte en gemakkelijke houdingen op een stoel en geschikt voor iedereen, dus ook als je lichamelijke beperkingen hebt of misschien slecht ter been bent. Je hoeft er zeker niet lenig voor te zijn. Stoelyoga is er op gericht om spieren en gewrichten soepeler te maken. Je leert spanning los te laten, je bewustzijn te vergroten en je concentratie te verbeteren. Door het regelmatig beoefenen van de houdingen zal je lichamelijke en geestelijke gezondheid merkbaar beter worden. En het is ook een gezellig moment om samen te komen met anderen en op een leuke manier met zijn allen te werken aan je gezondheid. Een stoelyogales bestaat uit: ontspannings- en ademhalings, rek- en strek- en versterkende oefeningen. De voordelen: verbetering lichaamshouding en motoriek, algehele fitheid, kracht en soepelheid, iedereen kan het, er is geen fitheid of bepaald conditieniveau vereist. Een mooi moment om op te laden en stress te verminderen. Je lichaam en geest ontspannen.

Draag bij voorkeur gemakkelijk zittende kleding.